Не холестерином единым

«Постарайтесь избегать стрессов» — наверное, самая частая рекомендация, которую пациенты слышат от врачей. Но как их избежать, если мир сошел с ума, а начальник на работе, если и не страдает клинической формой идиотии, то опасно к этому близок? И главное — а что плохого в стрессе? Давайте разбираться.
Любая непонятная ситуация — стресс для организма. А что делает организм в любой непонятной ситуации? Первым делом вырабатывает свои любимые гормоны для борьбы с внезапно возникшим напряжением — адреналин и норадреналин. Похожие, как родные братья, они влияют на работу мышц, в том числе тех, из которых состоят ваше сердце и сосуды. Интенсивная работа мышц требует, в свою очередь, дополнительного питания: в кровь начинает выделяться глюкоза и жирные кислоты.
Не всякая жирная кислота может выкормить мышцы в условиях стресса. Те еще привереды, всем прочим они предпочитают холестерин, страшилок про который не слышал только ленивый. Большинство из них даже обоснованы. Например, про увеличивающийся в девять раз риск взрастить внутри себя атеросклероз. Происходит это из-за того, что при выбросе холестерина в кровь последняя теряет жидкость и становится более густой. И сосудам без разницы, по какой причине это происходит: стресс у вас, или вы просто любите заедать гамбургеры картошкой фри на завтрак, обед и ужин. Если вы забыли школьный курс химии, напомним: чем меньше жидкости, тем выше концентрации. Поэтому концентрация разнообразных веществ в крови при стрессе повышается, а, следовательно, увеличивается и концентрация холестерина. Удивительно, но факт: этот эффект, обнаруженный учеными из Лейденского университета, усиливается, если вы резко встанете.
Хорошая новость: уровень холестерина снижается автоматически после проживания организмом стрессовой ситуации, поэтому не требует корректировки низкохолестериновой диетой. Плохая новость: это не касается тех, у кого уровень холестерина повышен вне зависимости от стрессовых факторов. Узнайте, как проверить холестерин и как его контролировать, у наших докторов:
Мы прекрасно понимаем, что избегать стрессов в современном мире вряд ли выйдет даже у Будды. Однако в наших силах снизить их влияние на организм. Подписывайтесь на нас и узнавайте из первых рук, как минимизировать последствия стресса.
Подпишитесь на нашу рассылку и получите промокод на БЕСПЛАТНУЮ консультацию