Берегите глаза

В глаза как будто песка насыпали, а слезы текут, даже если поблизости нет лука? Наверняка вы работаете за компьютером, а дома читаете новости в интернете или электронными книжками балуетесь? Вот глаза и бунтуют: активно сигнализируют о том, что они устали. Чем это грозит и как не доработаться до очков, рассказывает GetDoctor.
Глаз — орган сложный, но при этом нежный и ранимый. На любую внезапную расфокусировку изображения он запускает аккомодацию — специальный механизм адаптации к изменившимся условиям. Участвуют в нем хрусталик, который фокусирует изображение, глазной нерв, который передает сигналы в мозг и обратно, и ресничная мышца, которая заставляет хрусталик напрягаться и расслабляться. Проблемы с глазами возникают в тех случаях, когда мышца постоянно расслаблена или, наоборот, напряжена. Первое называется «астенопия», второе — «спазм аккомодации». И то, и другое приводит к снижению остроты зрения, рези и ощущению песка в глазах, а также к рекам, ручьям и водопадам слез.
В зоне риска находятся любители гаджетов и офисные работники, водители и запойные читатели, фанаты телеиндустрии и те, кто не боится покупать очки на улице.
Минимизировать риск можно, если соблюдать простые правила:
  • Удобная офисная и домашняя мебель: сидите на расстоянии 70 см от экрана и смотрите на него слегка презрительно — сверху вниз;
  • Перерывы и гимнастика: каждый час отрывайтесь от любимой работы на 10 минут и делайте зарядку — попеременно неистово вращайте глазами и мечтательно смотрите вдаль;
  • Специальные очки для водителей: при длительном нахождении за рулем они помогут поменьше напрягать глаза.
Подпишитесь на нашу рассылку и получите промокод на БЕСПЛАТНУЮ консультацию