Скажите «пока-пока» теплым летним денькам: впереди только мрак, холода и бесконечный дождь

Однако сопли распускать ни к чему: настоящему индейцу
осень не помеха


И вновь продолжается бой!
Тем оптимистам, кому осень по нраву, напомним, что это вам не только милые аватарки на фоне опавшей листвы. Это еще и обострения, постоянные простуды, проблемы с сосудами и прочие прелести и сюрпризы, которые всегда в заначке у переменчивой осенней погоды. Пришла такая любительница осени на работу в босоножках, а вечером шлепает по лужам до автобуса, рискуя получить легкое обморожение конечностей.

Если вы «сердечник» или страдаете от проблем с сосудами, поздравляем — вам особенно не повезло! Резкий перепад температуры, и ваши сосуды сжимаются, как шагреневая кожа, только гораздо быстрее. Голова болит, сердце замирает — увы, вовсе не от восхищения осенней природой.

Для любителей фотографироваться в ворохе листьев у нас тоже есть плохие новости. Пока вы валяетесь на холодной земле, ваш организм испытывает стресс. Организму холодно и грустно, он хочет обратно в лето, и ему решительно все равно, сколько лайков соберет ваша фоточка в Instagram.

А кто это у нас прыгает от счастья, что наконец-то не весна? Астматики и аллергики? Рано радуетесь! Ваш нестабильный, как женское настроение в критические дни, иммунитет реагирует на то, что «осень наступила, высохли цветы», бронхообструкциями и обострениями.

Не отстает и эндокринная система: щитовидная железа чутко отзывается на изменения погоды. Постоянно мерзнете и бледнеете? Вы что, тургеневская барышня? Нет: это щитовидка подает вам сигналы SOS. Вторят ей и легкие — холодный воздух может вызвать приступы астмы или бронхообструкции. Ну что? «Унылая пора» перестала быть «очей очарованьем»?

Хватит это терпеть!
Понимаем, хочется пойти и рыдать в углу. Тургеневские барышни могут так и поступить, а остальным предлагаем собрать себя в кучку и действовать

1
Совет номер один
Cделайте смузи, выложите на тарелку все соевые проростки, какие есть в доме, и выбросите это в помойку. Осенью надо быть мужиком, даже если вы девушка весом 45 килограмм. Ешьте мясо! Можете заедать его помидорками-черри, это мы разрешаем, как и другие свежие овощи и фрукты.

2
Совет номер два
Запиваем все это великолепие горячим чаем и вводим временный сухой закон. Сосуды скажут вам огромное спасибо!

3
Совет номер три
Даже не думайте глотать таблетки по поводу и без него. От всевозможных арбидолов и прочих «помощников» иммунитета польза бывает только их производителям. С тем же успехом можно есть мел и верить в его чудодейственную силу. Для верующих в ударные дозы витаминов у нас тоже плохие новости
Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов может повысить иммунитет только в случае, если он был снижен за счет их нехватки. Непосредственного влияния на иммунитет витамины и минералы не оказывают и, увы, не помогут ни быстрее справиться с простудой, ни предотвратить заражение
Маргарита Александровна Попова,
врач-терапевт, консультант Get Doctor
И последний классный совет для классных людей: ходите пешком!
Пройдите ножками пару остановок до работы. Сначала один шажок, потом второй, а там, глядишь, и втянетесь. На ходу можно делать хипстерские аватарки на фоне осенней листвы. Только на землю не падать, как мы уже договорились.

Горячий чай, хорошо приготовленный стейк и сухая теплая обувь = осень здорового человека. Рецепт простой. Читайте нас— глядишь, и до зимы доживете.

Подпишитесь на нашу рассылку и получите промокод на БЕСПЛАТНУЮ консультацию